ダイエットプロデューサーに美川憲一さんを迎えTV朝日で公開ダイエットに挑んだ著者：斉藤こず恵の減量成功への道を綴ったエッセー＆実用書。
現在は見事２５kgの減量に成功し、リバウンドもなし。
版型：A5版、カラー＆１色
価格：１，４００円（税抜本体価格）
発売日：平成１４年３月１日
プロローグ・モノローグ
太る生活～自戒を込めて～ ダイエットの軌跡
ダイエット前と後のメニュー比較
解体親書
目標を決める
食生活を見直すだけで簡単に２～３�L落ちる
カロリー計算オタクになれ！
家でゴロゴロするより外出しましょう
～こうすれば１日１万歩達成できる～
まず５�L減量～ここまでなら誰でもできる！
お付き合いもツライもんだ
一回目の停滞期と葛藤～精神力を養う
コラム１
停滞期が起こる理由～片岡先生が停滞期について説
失敗ダイエット集
リバウンドのトラウマ
減食に体が慣れればシメタもの
１０�L減量に成功 ハーブとファイバーの食事
夢の６０�L台に突入
点滴太り ６０�Lと５９．５キロの壁は高くて難関
理想的な痩せ方
コラム２
筋肉を維持すること～中原先生がトレーニングの意味を説く
痩せるスケジュール
サプリメントは補助的に
楽しいダイエット料理・レシピ
運動メニュー（初級篇、中級編）
ダイエットを楽しくする斉藤こず恵オススメ情報
あとがき
私がダイエット・プロデューサーよ／美川憲一さん
今思うこと～あとがきにかえて～
＜著者紹介＞
斉藤こず恵
１９６７年生まれ。１９７４年にドラマ「鳩子の海」（NHK）の鳩子役で天才子役として人気を得る。歌手としても「山口さんちのツトムくん」が大ヒット。現在は女優、ジャズ歌手など多方面で活躍中。
斉藤こず恵オススメ情報－リンク－
巣鴨酵素風呂 赤坂店 03-3423-1351
http://homepage3.nifty.com/kousoburo/index.html
リフレクソロジー 東京駅名店街 03-5220-2477
http://www.raja.co.jp
ボタニカルケア 銀座店 03-5537-6530
http://www.herbology-ac.com
協栄ボクシングジム 03-3205-3838
http://www.kyoei-boxing.co.jp
サンヨーデル（ハーブ＆ファイバー）
お問い合わせ先 0120-58-6006（エスロク）
運動指導 中原雄一先生
ICOフィットネスクラブオンライン
http://icofit.net
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